Cuidados sencillos para evitar enfermarse en la temporada invernal

Ahora que llegaron los fríos, son muy frecuentes los cambios bruscos de clima y los contagios que derivan en enfermedades respiratorias. A nadie le gusta enfermarse en la temporada decembrina. Nadie está dispuesto a perderse las celebraciones navideñas o de año nuevo.

Para no ser uno de los que deban resignarse a ver la fiesta desde la cama, es importante observar ciertas precauciones para reducir el riesgo de padecer las enfermedades comunes del otoño-invierno (parece moda, pero no), a continuación les sugerimos algunos cuidados que les pueden ser de suma utilidad:

  • Abrigarse adecuadamente, sobre todo al salir de un sitio cerrado.
  • Ingerir abundantes líquidos y alimentos ricos en vitamina C como guayaba, toronja, naranja, mandarina y limón.
  • Lavarse las manos constantemente con jabón y evitar llevar las manos a los ojos, nariz y boca.
  • Al estornudar o toser cubrirse la boca con un pañuelo o con el brazo.
  • No fumar en lugares cerrados, cerca de los niños y adultos mayores.
  • En el caso de presentar síntomas de enfermedades respiratorias, es muy importante asistir al médico o al centro de salud más cercano y no automedicarse para evitar mayores complicaciones.

En realidad son precauciones muy sencillas y eficaces que nos pueden evitar las siempre molestas enfermedades respiratorias. Cuídense mucho y prepárense para divertirse sanamente.